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"나는 왜 사랑이 불안할까?" - 애착유형으로 알아보는 연애 심리와 회복 방법 “사랑받고 있는데도 자꾸 불안해요.”, “상대가 나를 좋아하긴 하는 걸까, 확인받고 싶어요.”, “거리를 두는 게 편하면서도, 막상 멀어지면 외롭습니다.” 연애하다 보면 행복함과 동시에 불안, 두려움, 거리감 같은 감정들이 올라올 때가 있습니다. 분명 사랑하고 있음에도 자꾸 상대의 반응에 민감해지고, 가까워지면 도망치고, 멀어지면 매달리는 나를 발견하게 되죠. 이런 심리 패턴의 근저에는 ‘애착 유형’이라는 정서적 토대가 존재합니다. 애착유형은 어릴 때 형성된 관계 경험이 성인이 되어서도 반복되는 감정 반응 방식을 의미하며, 특히 연애에서는 애착 유형이 두드러지게 드러나곤 합니다. 이번 글에서는 “왜 나는 사랑이 불안할까?”라는 물음에 대해, 애착 유형별 연애 심리와 함께 현실적인 회복 방법 5가지를 소개.. 2025. 5. 7.
사랑하면서도 나를 지키는 법 – 연애할 때 자존감 지키는 5가지 방법 “연애만 하면 왜 나는 작아지는 기분이 들까?”, “상대의 말이나 행동 하나에 너무 쉽게 흔들려요.” 사랑은 기쁘고 따뜻한 감정이지만, 그 안에서 자신의 자존감이 무너지기 시작하면 관계는 점점 불안해지고, 어느 순간엔 상대가 나의 기준이 되어버리기도 합니다. 연애란 둘이 함께 행복해지는 과정이지, 한 사람이 맞추고 희생하는 싸움이 아니어야 합니다. 상대와 잘 지내면서도 나를 지킬 수 있어야, 그 사랑이 오랫동안 나를 더 건강하게 만들어줍니다. 이번 글에서는 연애할 때 자존감을 지키는 구체적인 방법을 다루며, 나도 소중한 사람이라는 믿음을 회복할 수 있도록 도와드리겠습니다. 목차 연애 중에도 자존감을 지키는 5가지 방법 ① 상대의 반응에 ‘과도하게’ 의존하지 않는다 ② 나만의 시간과 세계를 포기하지 않는.. 2025. 5. 6.
누가 나랑 잘 맞을까? MBTI로 알아보는 나를 좋아하는 사람의 특징 “나는 그 사람을 좋아하는데, 그 사람은 나한테 별 관심이 없어 보여…”, “좋아한다는 말은 안 하지만, 자꾸 챙겨주는 그 행동이 신경 쓰여요.” 우리는 누군가를 좋아하거나, 혹은 누군가에게 호감을 받는 순간에도 을 받는 순간에도 ‘그 사람이 왜 나를 좋아하는 걸까?’, ‘정말 나한테 마음이 있는 걸까?’ 하는 생각을 하게 됩니다. 사람마다 호감을 표현하는 방식, 끌리는 성향은 모두 다릅니다. 그리고 그 배경에는 우리의 MBTI 성격 유형이 크게 작용하고 있습니다. 이번 글에서는 MBTI 16가지 유형별로 ‘나를 좋아하는 사람’의 특징을 살펴보며, “누가 나와 잘 맞는 사람일까?”를 이해하는 데 도움을 드리겠습니다.목차MBTI별 ‘나를 좋아하는 사람’은 이런 특징을 가진다✅ MBTI별 ‘나를 좋아하는 사.. 2025. 5. 5.
괜찮은 척, 쿨한 척… MBTI별 상처받지 않기 위한 방어기제 “나는 왜 조금만 상처받아도 말을 아끼게 될까?”, “괜히 쿨한 척하거나 일부러 밝게 행동할 때가 있어…” 누구나 상처를 받기 싫어하는 건 당연한 일입니다. 하지만 어떤 사람은 무심한 척, 어떤 사람은 장난으로 넘기고, 또 어떤 사람은 조용히 사라지는 방식으로 자신도 모르게 마음을 방어합니다. 이러한 행동은 **‘자기방어 기제’**라고 불리며, 심리학에서 자아가 위협을 느낄 때 나를 지키기 위해 무의식적으로 취하는 행동 방식입니다. 이번 글에서는 MBTI별로 자주 나타나는 자기방어 기제를 살펴보며, “나는 왜 이런 반응을 보일까?”에 대한 자기 이해의 실마리를 함께 찾아보겠습니다.목차MBTI 16 유형별 자기방어기제 – 상처받지 않기 위해 나도 모르게 하는 행동들 ✅ MBTI 16 유형별 자기방어기제 –.. 2025. 5. 2.
“혼자 있어야 풀린다 vs 사람 만나야 괜찮다?” 내향형과 외향형의 스트레스 해소법 “스트레스를 받을 때 혼자 조용히 쉬고 싶어요.”, “저는 친구 만나서 수다 떨면 기분이 풀려요!” 비슷한 상황에서도 사람마다 스트레스를 푸는 방식은 참 다릅니다. 누군가는 고요한 시간을 원하고, 누군가는 시끌벅적한 자극을 찾아갑니다. 이처럼 스트레스 해소 방식의 차이는 단순한 습관이 아니라, 성격 유형과 깊은 관련이 있습니다. 그중에서도 MBTI의 내향형(I)과 외향형(E)은 스트레스를 다루는 방식에서 뚜렷한 차이를 보입니다. 이 글에서는 ‘혼자 있어야 충전되는 사람’과 ‘사람을 만나야 살아나는 사람’의 차이를 통해, 성향에 맞는 스트레스 해소법을 함께 알아보겠습니다. 목차내향형(I)의 스트레스 해소 – ‘혼자만의 시간’이 필수외향형(E)의 스트레스 해소 – ‘소통과 활동’이 답내향형 vs 외향형 – .. 2025. 5. 1.
“나는 왜 늘 착해야 할까?” 좋은 사람 콤플렉스, MBTI로 풀어보다 “왠지 모르게 싫은 소리를 못 하겠어요.”, “나를 싫어할까 봐 부탁을 거절하지 못해요.” 이런 말을 자주 하는 분들이 있습니다. 자신의 감정보다 타인의 기대나 반응에 더 예민하게 반응하며, 항상 ‘좋은 사람’으로 보이기 위해 애쓰는 성향. 우리는 이를 **‘좋은 사람 콤플렉스’**라고 부릅니다.겉으로는 친절하고 배려심 깊은 사람으로 보이지만, 마음속 깊은 곳에서는 피로감과 억울함, 자기 소외감이 쌓이기 쉽습니다. 이런 심리는 어디에서 비롯되는 걸까요? 흥미롭게도 많은 사람이 이야기하는 MBTI 성격유형과 ‘좋은 사람 콤플렉스’ 사이에는 꽤 유의미한 연결 고리가 있습니다.목차왜 우리는 ‘좋은 사람’이 되려고 할까?MBTI와 '좋은 사람 콤플렉스'의 연결 고리 ✅ 왜 우리는 ‘좋은 사람’이 되려고 할까?‘.. 2025. 4. 30.

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